以下是一些可能有助于让自己记住并起到惩罚作用的方法：
设定明确的目标和计划
如果没有达到目标，给自己设定额外的学习或工作任务，例如多写一篇文章、多做一组练习。
限制 活动
比如在一段时间内不允许自己看电视、玩游戏或使用社交媒体，让自己意识到错误带来的后果。
进行体力惩罚
例如做一定数量的俯卧撑、仰卧起坐或者深蹲，这种方式可以让身体的疲劳加深记忆。
经济惩罚
可以设定如果自己犯了错，就向慈善机构捐款一定金额，或者扣除自己的零花钱。
写检讨书
深刻反思自己的错误，并把原因和改进措施详细写下来，这有助于加深对错误的认识。
需要注意的是，惩罚自己的目的是为了改进和记住，而不是伤害自己的身体或心理健康。在实施惩罚措施时，要确保适度和合理。
