要永远忘记“打飞机”（ ）这种行为，需要综合多方面的努力：
1. 培养健康的生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于稳定情绪和控制欲望。
2. 丰富日常生活：投入到自己的兴趣爱好中，如运动、阅读、绘画等，让自己的精力得到有益的释放。
3. 避免不良 ：减少接触可能引发欲望的 内容，包括 、视频和文字。
4. 建立良好的人际关系：多与朋友、家人交流互动，增强情感支持。
5. 树立正确的性观念：了解性健康知识，明白过度 的危害，从思想上认识到控制这种行为的重要性。
6. 设定明确的目标和计划：给自己设定减少或戒除 行为的阶段性目标，并严格遵守。
7. 心理调节：当有这种想法时，可以通过深呼吸、冥想等方式转移注意力，冷静下来。
总之，戒除这种习惯需要坚定的决心和持续的努力，逐步改变自己的思维和行为模式。
