怎么练好形意拳
1、第 练习形意拳之前，要先拉伸一下身体筋骨，这样可以保证我们的身体更加灵活，而且也不会容易受到运动损伤。第 形意拳的步法是比较关键的，一般形意拳步法都是比较的轻缓，而且不会过于剧烈，有一定的规律可言。
2、姿势必须正确，从三角力学上讲，三角形稳定最好，那么三体式桩必须正确，符合力学的支撑力。
3、形意拳要求思想上做到脚跟外扭、膝盖内扣、大腿根里裹、坐胯顶悬、背圆胸涵、沉肩坠肘，很多人知道这么练，却不知道为什么要这么练。就是奔着脊椎骨去的，或者说冲着尾椎骨去的。下三路做到了尾椎骨就撅起来了，全身做到了脊椎骨就活了。
4、形意拳讲究以意练拳，下盘功夫尤为重要。三体式站桩是练好形意拳的基础，站桩时黄全劲力的三比七配比，成就了形意拳的凶狠威猛发力的整体劲力。站桩基础功夫可以增强传武一切拳法的下盘稳定性，在与人对搏时能输送出超强的能量劲力。
23岁的人.还可以学武术吗?
只是为了兴趣学练，或者为了健身，任何年龄都完全可以习武练武的，关键看兴趣和自身体悟。传统武术的基本功训练最主要的便是对肩和胯的训练，只有松肩开胯才能传导劲力，拳的功夫在肩上，腿的功夫在胯上，但所有的根本都在丹田。用的就是一种结构力，弸劲，撑力，形意心意中的六艺就是如此。
首先，23岁了没有基础的话肯定得吃点苦头，比如开腿之类的，做好心理准备。再有就是得看你想练什么功夫，或者说是想达到什么效果。第一种传统套路，打出来漂亮好看，那你一年就想练好翻腾一些的不太实际，还不如学一些高踢腿少的，这样你能少吃不少苦，就选一些比如太极，咏春，八极拳之类的。
岁的年纪学习截拳道并不算晚。拥有跆拳道的基础训练，你的身体体能和柔韧性方面可能已经具备了一定的优势。跆拳道与截拳道在技法上有很多相通之处，这将帮助你在学习截拳道的过程中更快地适应和掌握其技巧。重要的是，无论你开始练习武术的年龄如何，坚持不懈与勤奋努力是不可或缺的。
可以的，没有什么问题嘛，练武术对年龄没有限制。你没有看到那些老人都还在练的嘛！不过练武术是要持之以恒的，一天都不能停，停一天你的功就回去很多了。我也对武术感兴趣。有时间可以研究一下。
可以作为业余爱好练习。跆拳道修身塑型都不错，韧带不是问题的，需要的话追问下我可以给你具体的方法，就不打那么多字了。身高减去110是标准体重。一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，你可以去看看。如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的。
