文科一模考试的成绩与高考成绩提升的关系并不是一个固定的比例，因为不同省份、不同科目的难度和评分标准都可能有所不同。一般来说，一模考试的成绩可以作为高考成绩提升的一个参考。
如果文科一模考了400分，想要提高高考成绩，以下是一些可能的情况：
1. 提升幅度较大：如果一模考试难度较高，或者你的实际水平远高于400分，那么通过系统的复习和针对性的训练，理论上可能提升100分甚至更多。
2. 提升幅度中等：如果一模考试难度适中，你的实际水平与400分相差不大，通过努力，提升30-50分是有可能的。
3. 提升幅度较小：如果一模考试难度较低，或者你的实际水平与400分相差较远，提升幅度可能只有10-20分。
以上仅为理论上的估计，实际提升效果取决于多种因素，包括：
个人学习基础：你的基础知识是否扎实，是否掌握了一些有效的学习方法。
复习效果：你在接下来的复习中是否能够有效提升自己的能力。
心理素质：考试时的心理状态也会影响你的发挥。
建议你制定一个合理的复习计划，并持续努力，同时保持良好的心态，以提高高考成绩。
