宝宝晚上十一点才睡觉可能有以下几个原因：
1. 作息不规律：宝宝的作息时间没有形成规律，可能因为白天活动量不够、晚上玩耍时间过长等原因导致晚睡。
2. 夜间喂奶：如果是婴儿，可能因为夜间需要喂奶，导致睡眠时间推迟。
3. 睡前活动过多：宝宝可能在睡前进行了大量活动，如游戏、看动画片等，兴奋的情绪使得他们难以入睡。
4. 环境因素：家庭环境可能过于嘈杂或者光线过亮，影响了宝宝的睡眠质量。
5. 生理需求：宝宝可能因为生长激素的分泌而夜间醒来，这是正常的生理现象。
6. 心理因素：宝宝可能因为害怕、焦虑等心理因素而晚睡。
为了改善宝宝的睡眠习惯，可以尝试以下方法：
建立规律作息：每天尽量在同一时间让宝宝睡觉和起床。
控制睡前活动：睡前减少刺激性活动，如看电视、玩游戏等，可以给宝宝读故事书或者进行轻柔的抚摸。
营造良好睡眠环境：保持卧室安静、光线柔和，适宜的温度和湿度也有助于宝宝入睡。
调整饮食：避免在睡前给宝宝喂食过饱，特别是含糖量高的食物，以免影响睡眠。
建立睡前仪式：比如洗澡、讲故事等，让宝宝知道这是准备睡觉的信号。
如果宝宝晚睡问题持续存在，建议咨询儿科医生，以排除潜在的健康问题。
