投篮时手内旋可能是因为技术动作不规范导致的。以下是一些建议，可以帮助你纠正投篮手内旋的问题：
1.技术动作练习：
握球姿势：确保你的手指自然弯曲，握住篮球的两侧，拇指和其他四指形成“V”字形。
投篮动作：投篮时，手腕要放松，投篮时手腕要向前推，而不是向内旋转。
2.手腕放松：
练习投篮时，手腕要保持放松，不要刻意用力内旋。
3.调整投篮姿势：
确保投篮姿势正确，包括投篮时的身体平衡、腿部姿势和手臂位置。
4.视频分析：
通过观看专业球员的投篮视频，学习他们的投篮动作，并对照自己的动作进行调整。
5.专业指导：
如果可能的话，寻求专业篮球教练的指导，他们可以提供更专业的建议和纠正方法。
6.逐步练习：
从基础投篮动作开始，逐步提高难度，避免急于求成。
7.持续练习：
投篮技巧的提高需要时间和持续不断的练习。
以下是一个简单的练习步骤，可以帮助你纠正投篮手内旋：
1.站立投篮：面对篮筐，站立投篮，注意手腕放松，投篮时手腕向前推。
2.半蹲投篮：半蹲投篮，模拟实战中的投篮姿势，注意手腕和投篮动作。
3.跳投练习：进行跳投练习，注意起跳、投篮动作的连贯性。
通过以上练习，相信你可以逐步纠正投篮手内旋的问题。祝你投篮技巧不断提高！
