高中军训来大姨妈的一些应对建议：
首先，不要过于紧张和焦虑。
如果在军训期间来大姨妈，要及时跟教官说明情况。一般来说，教官会理解并给予适当的休息安排。
准备好足够的卫生巾或卫生棉条，按时更换，保持个人卫生。
尽量避免剧烈运动，尤其是会增加腹部压力的动作。但也不是完全不参加军训，可以根据身体状况，参与一些强度较低的训练。
注意保暖，尤其是腹部。即使是在炎热的天气，也不要贪凉。
多喝水，保持身体水分充足，有助于缓解不适。
饮食方面，要避免食用生冷、辛辣的食物，多吃一些温热、易消化的食物。
如果痛经症状比较严重，可以提前准备一些缓解痛经的药物，如布洛芬等，但使用药物前最好咨询医生的建议。
总之，高中军训期间来大姨妈是很正常的情况，不必感到难为情，以自身身体状况为重，合理安排军训活动。
