以下是自制沙包的方法：
材料准备：
1. 布料：选择结实的布料，如牛仔布、厚棉布等。
2. 沙子或米粒：作为沙包的填充材料。
3. 针线：用于缝合。
步骤：
1. 裁剪布料：剪出两块大小相同的正方形布料。
2. 缝合三边：将两块布料正面相对，用针线缝合其中的三边。
3. 填充沙包：通过未缝合的一边，将准备好的沙子或米粒装入，注意不要装得太满，大约占沙包体积的三分之二即可，这样沙包投掷起来更舒适。
4. 缝合封口：装满后，将开口处仔细缝合，确保填充物不会漏出。
注意事项：
1. 缝合时线要拉紧，针脚尽量细密，以增加沙包的耐用性。
2. 选择干净的沙子或米粒，避免杂质混入。
3. 完成后，可以检查沙包是否有漏沙或漏米的情况，如有需要及时加固缝线。
按照以上步骤，您就可以成功自制沙包啦！
