“让背挺直怎么办”的一些建议：
保持正确的坐姿和站姿
在坐着时，要让背部紧贴椅背，双脚平放在地面，肩膀放松，眼睛平视前方。站立时，双脚与肩同宽，收腹挺胸，头部保持正直。
加强背部肌肉锻炼
可以通过一些简单的运动来强化背部肌肉，如俯卧挺身、小飞燕等。这些运动有助于增强背部的力量，支撑脊柱，改善驼背。
时刻自我提醒
在日常生活中，要时刻提醒自己挺直背部，可以设置闹钟或在显眼的位置张贴提示标语。
借助辅助
比如使用背背佳等矫正器具，帮助保持良好的姿势。
养成良好的生活习惯
避免长时间低头看手机或电脑，每隔一段时间起身活动一下，伸展身体。选择合适高度的枕头和床垫，以维持脊柱的正常生理曲度。
坚持瑜伽或普拉提练习
这些运动能增强核心肌群的力量，改善身体的柔韧性和平衡能力，有助于养成挺直背部的习惯。
只要长期坚持以上方法，就能够逐渐改善背部弯曲的情况，让背挺直。
