以下是一些可能有助于摆脱离婚带来的压力的方法：
接受现实，允许自己感受情绪
首先，要接受离婚这个事实，不要抗拒或否认自己的感受。给自己时间和空间去悲伤、愤怒或焦虑，这是正常的情绪反应。
保持规律的生活作息
尽量保持规律的饮食、睡眠和运动。良好的生活习惯有助于稳定情绪和提升心理状态。
发展兴趣爱好
投入到自己喜欢的活动中，比如读书、绘画、旅行等，这能让您分散注意力，减轻压力。
扩大社交圈子
多与亲朋好友交流，参加社交活动，结识新的朋友，从他人那里获得支持和理解。
专注于自我成长
利用这个机会提升自己，比如学习新的技能、进修课程，增强自信心和自我价值感。
进行心理调适
如果压力过大，可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能提供有效的应对策略和心理支持。
设定新的生活目标
为自己制定未来的规划和目标，让生活有方向和动力。
记住，摆脱离婚带来的压力需要时间和努力，不要急于求成，要相信自己能够逐渐走出阴霾，重新拥抱美好的生活。
