如果觉得自己普通话没有说话的能力或机会，以下是一些可能有帮助的建议：
多听标准普通话
通过听 广播、普通话教学音频、电视剧或电影等，让自己沉浸在标准的普通话环境中，培养语感。
朗读练习
找一些普通话的文章、诗词等进行朗读，注意发音、声调、停顿和语速。可以录音后自己回放，发现不足之处并加以改进。
参加培训课程
报名参加专门的普通话培训课程，有专业 指导能更有针对性地提高。
与人交流
主动和说普通话标准的人交流，不要害怕犯错，在交流中不断纠正和提高。
模仿学习
可以模仿优秀的播音员、主持人的说话方式和发音。
创造语言环境
比如在家庭或工作学习环境中，尽量使用普通话交流。
利用相关
现在有很多普通话学习的手机应用，提供发音练习、测试等功能，方便随时练习。
总之，要提高普通话的说话能力，关键在于多练习、多运用，并保持积极的学习态度。只要坚持不懈，普通话表达能力一定会有所提高。
