当感冒导致心里不舒服时，可以尝试以下方法来缓解：
多休息
身体在感冒期间较为虚弱，充足的睡眠能帮助恢复体力，减轻身体的不适，从而也有助于改善心里不舒服的感觉。
调整心态
不要过于焦虑和紧张，感冒是常见的疾病，一般会在一段时间后痊愈。保持乐观的心情，可通过听音乐、看喜剧等方式放松自己。
适量饮水
多喝水有助于促进新陈代谢，排出体内 素，缓解感冒症状，让身体感觉更舒适，进而可能减轻心里的不适感。
饮食调理
选择清淡、易消化的食物，如粥、面条等，避免油腻、辛辣和 性食物，以免加重肠胃负担，影响心情。
适度活动
如在室内进行简单的伸展运动，但要避免过度劳累。适当的活动能促进血液循环，增强身体抵抗力。
如果心里不舒服的症状持续不缓解或者加重，建议及时就医，查明是否存在其他并发症，以便进行针对性的治疗。
