肌酸对瘦子健身有用吗
瘦子吃肌酸是否能长肉，要看是否同时进行合理的运动锻炼。单纯吃肌酸并不能让肌肉增长，因为肌酸是为肌肉收缩快速提供能量，提高耐力，帮助维持较高水平的训练，从而间接促进肌肉增长。只有在健身的同时适当补充肌酸，才有助于肌肉增长。
肌酸作为增肌神器，能显著提高爆发力和肌肉耐力，增加训练时的重量和次数，减少疲劳。其快速提供能量的特性，有助于ATP的补充，是健身者增肌时的理想选择。谷氨酰胺是肌肉细胞中含量丰富的氨基酸，对恢复和增强免疫力至关重要。它在压力和节食时保护肌肉，尤其在力量训练中不可或缺。
对爱健身的人来说，健身营养品一定不会陌生，有的营养品可以增肌，有的可以帮助减脂，一般而言，都是为了保证锻炼时候的各种营养素。因为营养品对增加能量、增长肌肉块、增进肌肉线条和减缩体内多余脂肪都能产生很好的效果。所以补充运动营养品成了提高健身炼水平必不可少的运动补剂。
以支持身体的恢复和肌肉修复。 补充营养品：在必要时，可以考虑补充一些营养品，如蛋白粉、肌酸、谷氨酰胺等，以帮助增加肌肉质量。请记住，在开始新的健身计划前，咨询专业人士的意见是必要的，以确保方的安全性和合理性。同时，根据自己的身体状况逐渐增加运动强度和食物摄入量。
肌酸是促进肌肉生长的最直接的物质，但是又副作用的，长期服用肌肉容易僵硬，谷氨酰胺胶囊主要功能是缓解机体疲劳的，促进肌肉修复，支链氨基酸氨基酸是肌肉合成的原理，可以抑制5-羟色胺的产生，预防减轻疲劳。因此后两次是促进恢复为主的。
