“孤独过度依赖怎么破”的一些建议：
首先，要学会自我认知
明确自己过度依赖的表现和原因，思考这种依赖是如何影响生活的。只有清楚认识到问题，才能更好地解决它。
积极拓展社交圈子
参加兴趣小组、社交活动或者加入俱乐部，认识新的朋友，增加与人交流和互动的机会。
培养独立解决问题的能力
从一些小事做起，比如自己规划一次旅行、独立完成一项工作任务等，逐步增强自信心和自主能力。
丰富自己的生活
培养新的兴趣爱好，如读书、绘画、运动等，让自己的生活变得充实，减少对他人陪伴的过度需求。
改变思维方式
不要总是觉得自己一个人就无法应对，要相信自己有独立面对困难和孤独的能力。
设定目标和计划
为自己设定短期和长期的目标，并制定实现这些目标的计划，将注意力集中在自我成长和发展上。总之，要打破孤独过度依赖的状况，需要从自身出发，做出积极的改变，逐步建立起独立、自信和充实的生活。
