当听到不好的话时，以下是一些应对的建议：
保持冷静和理智
不要立刻被情绪左右，冲动回应可能会让情况更糟。先深呼吸，给自己几秒钟冷静下来，避免在情绪激动时做出错误的反应。
分析话语的来源和意图
思考说这话的人是谁，以及他们说这话是出于恶意还是无心之失。如果是恶意的攻击，不必太在意，因为那可能反映的是对方的问题；如果是无心的，或许可以选择适当沟通解释。
不要自我贬低
不好的话不一定是 准确的评价，不要轻易因此否定自己。相信自己的价值和优点，不要让他人的言语影响对自己的认知。
选择合适的回应方式
如果有必要回应，可以用平和、理性的语气表达自己的观点和感受，避免争吵和冲突。或者，也可以选择不回应，“沉默是金”，让时间淡化这些不好的言语。
寻求支持
和亲朋好友倾诉，他们能给予理解、支持和鼓励，帮助你缓解不良情绪，从不同的角度看待问题。总之，听到不好的话时，关键是要保持积极的心态，不让这些负面言语过多地影响自己的心情和生活。
