当别人不理解自己而感到无助时，以下是一些可以尝试的办法：
首先，保持冷静和耐心。
不要急于让对方立刻理解，情绪激动可能会让沟通更加困难。尝试更清晰地表达自己的想法和感受。用简单、直接的语言，举例说明，以便让别人更好地明白你的立场。
换位思考也很重要。
想想对方为什么不理解，是不是存在信息不对称或者观点差异。找信任的第三方倾诉，比如其他朋友、家人，他们可能会提供新的视角和支持。
如果当下无法获得理解，不妨给自己一些时间和空间，先专注于其他事情，等双方都冷静后再尝试沟通。
记录自己的感受和想法，这不仅能帮助梳理思路，也是一种情绪的宣泄。
最后，要相信自己的价值和感受，不是所有人都能理解你，但这并不代表你的想法和感受不正确。不要因为他人的不理解而否定自己，总会有人愿意倾听和理解你的。
