“不想工作逃避现实怎么办”的一些建议：
首先，要正视自己的情绪
意识到不想工作和逃避现实是一种正常的情绪反应，但不能让它持续控制你的生活。试着找出导致这种情绪的具体原因，是工作压力过大、缺乏成就感，还是人际关系问题。
设定小目标，逐步行动
不要一下子给自己太大的压力，将工作分解成一个个小的、可管理的目标。每次完成一个小目标，都能给自己带来一些成就感，从而增加动力。
适当休息和放松
可能是长期的紧张工作让你感到疲惫和厌倦。给自己安排一些休息时间，进行喜欢的活动，如运动、阅读、旅行等，调整好状态再重新投入工作。
改变工作方式或环境
如果可能，尝试调整工作方法，提高效率。或者对工作环境做一些小的改变，增添一些让自己感到舒适和愉悦的元素。
寻求支持和交流
和朋友、家人或同事分享你的感受，他们可能会提供有用的建议和支持。也可以与专业的心理咨询师交流，获得更有效的帮助。
记住，逃避不是解决问题的根本办法，积极面对和采取行动才能让生活重回正轨。
