要进入苹果笔记本电脑的BIOS设置并使用U盘启动，可以按照以下步骤操作：
1. 关闭笔记本电脑。
2. 按住电源按钮，等待电脑完全关闭。
3. 立即按下并保持`Option`（选项）键。
4. 释放电源按钮，此时屏幕上会出现启动选项。
5. 使用方向键选择你插入的U盘。
6. 按下`Return`（回车）键，电脑将启动到U盘。
请注意以下几点：
确保U盘已经格式化为MBR（主引导记录）分区，并且安装了适合苹果电脑的启动程序，如OS X安装程序或Windows安装镜像。
如果你之前设置过启动顺序，可以按`Command`（控制）+`Option`（选项）+`P`+`R`在启动时强制电脑重新从BIOS设置中启动。
如果在启动时无法进入BIOS设置，可能需要打开电脑的物理机箱，找到BIOS/固件更新按钮，通常是一个小开关或跳线，按住它几秒钟来重置BIOS设置。
以上步骤适用于大多数苹果笔记本电脑，但不同型号的具体操作可能会有所不同。如果上述步骤无效，请查阅你的笔记本电脑的用户手册或苹果官方网站以获取更详细的说明。
