上课听讲却感觉什么都没记住，这种情况很常见，以下是一些建议，可以帮助你提高学习效率：
1. 预习：在上课前预习相关内容，了解将要学习的内容，这样上课时可以更有针对性地听讲。
2. 做好笔记：在听讲时，做好笔记可以帮助你集中注意力，并且课后复习时也能有依据。
3. 主动参与：积极回答问题或参与讨论，这样可以加深对知识的理解和记忆。
4. 重复复习：课后及时复习当天所学内容，通过重复记忆来加强记忆。
5. 理解而非死记：尽量理解知识点的内在联系和实际应用，而不是单纯地死记硬背。
6. 健康作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，因为疲劳会严重影响记忆。
7. 合理安排时间：不要试图在短时间内学习过多内容，合理安排学习时间，保持良好的学习节奏。
8. 健康饮食：均衡饮食，保证营养，有助于提高学习效率。
9. 寻求帮助：如果某个知识点实在难以理解，不要害怕向老师或同学求助。
10. 心理调适：保持积极的心态，避免过度焦虑，适当的放松和休息也是必要的。
每个人的学习方式都有所不同，找到适合自己的学习方法非常重要。希望这些建议能帮助你提高学习效率。
