外出兰州参加培训，以下是一些建议和注意事项：
1. 了解当地天气：
兰州属于温带大陆性气候，四季分明，昼夜温差大。夏季炎热，冬季寒冷，春秋两季较短。根据季节变化，携带适当的衣物。
2. 健康与安全：
提前了解兰州的空气质量，如有必要，携带口罩。
注意个人卫生，尤其是在公共场合。
3. 交通出行：
兰州公共交通发达，地铁、公交、出租车等都很方便。了解当地的交通规则，注意出行安全。
如果选择自驾，要熟悉兰州的道路情况，注意遵守交通法规。
4. 住宿安排：
提前预订酒店，选择距离培训地点较近的住宿，以便节省时间。
注意酒店的安全设施，确保个人物品安全。
5. 饮食文化：
兰州以面食为主，如牛肉面、拉面等。可以尝试当地的特色美食，但也要注意饮食卫生。
如果有特殊饮食需求，提前告知酒店或餐厅。
6. 培训准备：
提前了解培训内容和日程安排，做好相应的准备工作。
带齐培训所需的资料和设备，如笔记本电脑、笔、笔记本等。
7. 社交礼仪：
兰州人热情好客，尊重当地的风俗习惯，遵守公共秩序。
与人交流时，注意礼貌用语，尊重对方。
8. 紧急情况应对：
了解当地的医疗机构和紧急联系方式，如医院、警察、消防等。
如遇突发情况，保持冷静，及时寻求帮助。
9. 环保意识：
兰州是黄河上游的重要城市，保护环境人人有责。尽量减少浪费，垃圾分类投放。
10. 文化体验：
兰州有许多历史文化景点，如黄河母亲雕塑、中山桥等。在培训之余，可以适当游览，感受当地文化。
希望这些建议能对您的兰州之行有所帮助。祝您培训顺利！
