跑800米要跑得快，可以遵循以下训练建议：
1. 基础体能训练：
有氧耐力训练：通过慢跑、游泳、自行车等有氧运动提高心肺功能和耐力。
力量训练：进行深蹲、卧推、引体向上等力量训练，增强腿部和核心力量。
2. 专项训练：
间歇训练：进行短时间高强度跑与恢复交替的训练，如200米冲刺后慢跑400米恢复，重复多次。
速度训练：通过短距离冲刺（如60米、100米）来提高速度。
3. 技术训练：
起跑技术：练习快速起跑，注意起跑后的加速和节奏。
跑步姿势：保持正确的跑步姿势，减少能量消耗，提高效率。
4. 饮食与恢复：
均衡饮食：摄入足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪，为训练提供能量。
充足睡眠：保证足够的睡眠，有助于肌肉恢复和生长。
5. 心理训练：
心理暗示：在比赛前进行积极的心理暗示，增强自信心。
比赛策略：根据自身情况制定合理的比赛策略。
以下是一些具体的训练方法：
起跑训练：在训练中模拟比赛起跑，练习快速起跑和加速。
冲刺训练：在800米跑的最后200米进行冲刺训练，提高冲刺速度。
节奏训练：在跑步过程中保持稳定的节奏，避免过度消耗。
耐力训练：进行长距离慢跑，提高整体耐力。
跑800米要跑得快，需要综合体能、技术和心理方面的训练。持之以恒的训练和合理的比赛策略是提高成绩的关键。
