面对联考失利的打击，确实是一件让人难过的事情。但请记住，一次的失败并不代表一生的失败。以下是一些建议，希望能帮助你走出低谷：
1. 接受现实：要接受这个现实，并允许自己有一段时间的悲伤和失落。
2. 分析原因：冷静下来后，试着分析这次失利的原因。是因为准备不足、考试紧张，还是其他因素？了解原因后，才能更有针对性地改进。
3. 制定计划：根据分析的原因，制定一个切实可行的复习计划。这个计划应该包括复习方法、时间安排和目标设定。
4. 调整心态：保持积极的心态非常重要。你可以通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式来缓解压力。
5. 寻求帮助：如果你觉得难以独自应对，可以向家人、朋友或老师寻求帮助。他们可能会给你提供一些建议和支持。
6. 保持自信：相信自己有能力克服这次挫折。记住，失败只是暂时的，成功需要不断努力。
7. 总结经验：无论结果如何，都要从这次经历中吸取教训，为下一次做好准备。
8. 考虑其他途径：如果这次联考确实对你很重要，可以考虑其他途径，如复读、参加其他考试等。
不要放弃，相信自己有能力走出困境。祝你早日成功！
