上课时说话可能会影响教学秩序和其他同学的学习。以下是一些建议帮助你压制上课时说话的冲动：
1. 自我提醒：在上课前，给自己设定一个目标，比如“今天我要专心听讲，不说话”。每当发现自己想要说话时，就提醒自己这个目标。
2. 专注练习：可以通过练习冥想、深呼吸等方法来提高自己的专注力，减少分心的机会。
3. 找替代方式：如果你有想法或问题，可以先记下来，等课后找老师或同学讨论。
4. 积极参与：上课时可以尝试主动参与讨论，通过提问或回答问题来代替单纯地说话。
5. 座位安排：如果可能的话，选择坐在教室的较前排或靠近老师的位置，这样有助于你保持专注。
6. 寻求支持：告诉你的朋友或家人你的目标，让他们在必要时提醒你。
7. 正面激励：给自己设定奖励，比如上课时保持专注，课后可以奖励自己一些小零食或休息时间。
8. 反思与调整：如果发现自己上课时仍然难以控制说话的冲动，可以反思原因，并尝试调整自己的行为。
9. 心理建设：树立自信，相信自己能够做到专注听讲，不被上课说话的冲动所影响。
10. 寻求帮助：如果上述方法仍然无法解决问题，可以寻求老师或心理咨询师的帮助。
记住，改变习惯需要时间和耐心，不要因为一时的挫折而放弃。持之以恒，你一定能够压制上课说话的冲动。
