在溺水自救的情况下，应该优先选择仰泳。仰泳可以帮助你保持呼吸，同时用脚踢水，这样可以让你在水面上漂浮，等待救援。踩水虽然也能让你暂时保持在水面上，但可能会消耗更多的体力，而且不利于呼吸。
以下是仰泳自救的步骤：
1. 保持冷静，尽量放松身体。
2. 用双手向后推水，使身体仰面朝上。
3. 用脚踢水，保持身体在水面上。
4. 尽量保持头部露出水面，以便呼吸。
5. 观察周围环境，寻找救援。
请注意，在实际情况中，如果你不熟悉游泳，最好还是尽快呼救，等待专业救援人员到来。同时，学习基本的自救技能和游泳技能对于提高安全意识是非常重要的。
