从日本留学回来给老师和朋友带礼物，可以考虑到以下几个方面：
1. 日本特色工艺品：
和服配饰：如和服腰带（带子）、和服袖口等。
日本传统手工艺品：如江户切子、人形烧、浮世绘等。
2. 日本美食：
日本零食：如梅干、和果子、日式巧克力、海苔、樱花味零食等。
日本茶叶：如抹茶、玄米茶、煎茶等。
日本酒：如清酒、梅酒等。
3. 科技产品：
日本的电子产品：如小型便携式电子词典、化妆镜、便携式充电宝等。
日本美容产品：如化妆水、乳液、面膜等。
4. 文化体验：
日本文化体验券：如日式茶道体验券、和服体验券等。
日本书籍：如日本文学、日本文化研究等。
5. 实用物品：
日本文具：如樱花笔、和风便签本、日本设计风格的笔记本等。
日本特色家居用品：如日式茶具、日式香薰蜡烛等。
在选择礼物时，可以考虑以下因素：
对方的兴趣和喜好：了解他们的兴趣，选择他们可能感兴趣的礼物。
实用性：选择既有特色又实用的礼物，更受对方欢迎。
包装：精美的包装可以让礼物更加有面子。
无论选择什么礼物，附上一张卡片，写上对老师的感谢和祝福，或者对朋友的美好祝愿，都能使礼物更加具有意义。
