说课时记不住说课稿是一个常见的问题，以下是一些建议帮助你应对这种情况：
1. 充分准备：
提前熟悉说课稿：提前多读几遍说课稿，直到能够熟练背诵。
理解内容：不仅要背诵，还要理解说课稿中的每一个部分，这样才能在说课时灵活运用。
2. 制作辅助工具：
关键词提示：在说课稿中找出关键点，制作成关键词提示卡片。
PPT或白板：使用PPT或白板作为辅助工具，将说课稿内容以视觉形式呈现。
3. 模拟练习：
模拟说课：在家或同事面前模拟说课，以检验自己的记忆和理解程度。
录音练习：录下自己的说课，回放时注意查找需要改进的地方。
4. 调整心态：
放松心情：紧张是导致遗忘的主要原因之一。在说课之前，做深呼吸或冥想，放松心情。
相信自己的能力：相信自己的准备和努力，减少紧张感。
5. 合理安排时间：
提前准备：提前一段时间开始准备说课稿，给自己留出足够的时间去熟悉和背诵。
分段记忆：将说课稿分成几个部分，分别记忆。
6. 寻求帮助：
请教同事：向有经验的同事请教，学习他们的说课技巧和经验。
专业培训：参加一些关于说课技巧的培训课程，提高自己的说课能力。
7. 不断练习：
持续练习：说课是一项技能，需要不断练习才能提高。
反思总结：每次说课后，反思自己的表现，总结经验教训。
通过以上方法，相信你能够在说课时更好地应对忘记说课稿的情况。祝你成功！
