高中生熬夜时，选择一些营养丰富、易于消化且不会给身体带来过多负担的食物是很重要的。以下是一些建议：
1.坚果和种子：如核桃、杏仁、芝麻等，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于补充能量。
2.全谷物食品：如全麦面包、燕麦等，可以提供稳定的能量，同时富含纤维，有助于消化。
3.水果：如香蕉、苹果、橙子等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充熬夜时身体所需的营养。
4.酸奶或豆浆：富含蛋白质和钙，有助于恢复体力。
5.瘦肉或鸡蛋：提供高质量的蛋白质，有助于身体恢复。
6.蔬菜：如胡萝卜、西红柿、黄瓜等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于保护视力。
7.黑巧克力：含有一定量的咖啡因，可以提神，但要注意不要过量。
8.蜂蜜：具有很好的保健作用，可以加入酸奶或豆浆中食用。
9.绿茶：含有一定量的咖啡因，有助于提神，但要注意不要过量。
10.水：熬夜时要注意补充水分，避免脱水。
熬夜对身体有害，建议高中生尽量避免熬夜。如果不得不熬夜，尽量选择健康、营养均衡的食物，并注意休息和调整作息时间。
