如何释放工作压力(工作压力太大总崩溃)
1、勇敢面对压力：首先，我会勇敢地面对工作中的压力，而不是逃避。否认或逃避问题只会让问题变得更糟。 表达情感：我会找一个安静的角落，让自己独处，允许自己感受到压力和疲惫。哭泣是一种释放情感的自然方式。 记录感受：我会通过写日记的方式记录下自己的感受和思考。
2、好好睡一觉。如果压力非常大，最近常常感觉到烦躁，千万不要硬着头皮勉强自己。赶紧放下工作，睡一个好觉吧。有时候睡眠不好会让您感觉到压力成倍。与家人沟通。和自己的家人说工作压力，有时候可能解决不了任何事情，但至少可以让自己的压力有一个释放出口，缓解自己心中的疲劳。
3、保持良好的生活习惯：保持规律作息，保证充足睡眠，合理饮食，适量锻炼，以增强身体和心理的抗压能力。 培养兴趣爱好：在工作之余培养一门兴趣爱好，如绘画、摄影、瑜伽等，有助于调节心情，释放压力。
4、多倾诉多疏解。是常常的某一项工作，时间久了会出现性格疲劳，精神疲惫，甚至厌恶。此时最好找到一个和自己谈得来的，把自己的烦恼压力一不挠的说出来。通过倾诉，让自己得以缓解。如果你是一个安静的人，也可以独处。通过督促，让自己的压力在安静中得以释放。【2】张驰结合。
ted演讲为什么情绪急救势在必行
1、他说的对。 我为什么不打给他呢？ 我当时无法解释， 但我现在明白了， 非常简单的原因：孤独。 孤独导致深重的心理创伤， 扭曲我们的感知能力， 剥夺我们的思考能力。 它使我们相信 身边的人不再在乎我们。
2、心碎会造成非常巨大的情绪上的痛苦，我们的大脑告诉我们，它的成因一定也是同等程度的。
3、“不流血”的情绪伤口，让我想起来以前看过的一个ted演讲。 为什么情绪急救势在必行 人只要一直在成长着，身上就会逐渐隐藏起很多看不见的“情绪伤口”。
4、情绪管理——情绪是把双刃剑，负面情绪能一步一步地把你拉向深渊，而积极的情绪，哪怕你身在地狱也能把你拉回来，控制好自己的情绪，才能掌控自己的人生。
