以下是一些应对跑八百米紧张的建议：
做好充分准备
在跑八百米前，进行充分的热身运动，包括拉伸腿部、腰部、肩部等，让身体各部位活动开，这能增强身体的灵活性，减少受伤的可能，也会让您更有信心。
调整呼吸
紧张时呼吸可能会变得急促。尝试在跑步前和跑步中通过深呼吸来调整，用鼻子吸气，嘴巴呼气，保持平稳的呼吸节奏。
心理暗示
告诉自己“我能行”“我已经做好了充分准备”，给自己积极的心理暗示，增强自信心。
专注于跑步本身
不要过分关注结果和他人的表现，将注意力集中在自己的步伐、呼吸和节奏上。
分段设定目标
把八百米分成几个小段，每完成一小段就给自己一个小的鼓励，逐步达成最终目标。
提前熟悉场地
如果有条件，提前熟悉跑步的场地，减少陌生环境带来的紧张感。
紧张是正常的情绪反应，试着接受它，然后通过以上方法去调整和应对，相信您会在八百米跑步中发挥出较好的水平。
