吸烟无论怎样都会对健康造成严重危害，不存在危害小的吸烟方式。
吸烟会损害 多个 ，增加患癌症（如肺癌、胃癌等）、心血管疾病、呼吸 疾病等的风险。即使是减少吸烟量、吸低焦油香烟或采用其他所谓“危害小”的方式，也不能改变吸烟有害健康的本质。
部分人认为吸电子烟危害小，但电子烟同样含有尼古丁等有害物质，会影响青少年大脑发育，引发心血管疾病等。
如果实在难以戒除烟瘾，能做的就是尽量减少吸烟的频率和数量。同时，多吃新鲜蔬菜水果，加强锻炼，提高自身免疫力，以减轻吸烟带来的损害。
但最有效的方法是下定决心戒烟，寻求家人、朋友的支持和监督，必要时寻求专业医生的帮助，通过科学的方法摆脱烟瘾，恢复健康的生活。
