“想太多怎么表达出来”的一些建议：
一、通过文字记录
可以写日记、博客或者在社交平台上发布状态。把脑海中纷杂的想法一条一条地写下来，比如：“今天我一直在纠结要不要参加那个聚会，一方面觉得能认识新朋友，另一方面又担心会尴尬。”
二、与他人倾诉
找亲朋好友聊天，坦诚地说出自己的内心想法，
例如：“最近我脑子里总是想很多，工作上担心这个项目做不好，生活中又烦恼和家人的相处。”
三、借助艺术形式
画画、写诗、创作音乐等。用色彩、文字、旋律来展现复杂的思绪。
四、情景模拟
假设一个场景，自己在其中向想象的对象阐述想法，就像在做演讲一样。
五、运用比喻和象征
比如：“我的思绪就像一团乱麻，怎么也理不清。”
六、分点阐述
将众多的想法分类，然后逐个进行表达。比如分为工作、感情、生活等方面，依次讲述每个方面的具体想法。
总之，要勇敢地把内心的想法释放出来，不要害怕被误解或者批评，表达的过程也是整理思绪的过程。
