“怎么忘掉伤害自己的人”的一些建议：
避免接触与回忆
尽量减少与伤害自己的人的接触，避免去到可能会想起他们的地方，以及避免接触与之相关的物品或场景。
专注自身发展
将精力集中在提升自己上，比如学习新的技能、培养新的兴趣爱好。通过不断进步，增强自信心和自我价值感，让自己不再被过去的伤害所困扰。
倾诉与释放
和亲朋好友分享自己的感受，把内心的痛苦和委屈倾诉出来。也可以通过写日记等方式，把情绪宣泄出来。
改变思维方式
试着从不同的角度看待曾经的伤害，把它视为一次成长的经历，从中吸取教训，让自己变得更加坚强和成熟。
给自己时间和空间
忘记是一个过程，不要急于强迫自己立刻忘掉。允许自己在适当的时候回忆和感受痛苦，但要相信时间会慢慢治愈一切。
充实生活
让自己的生活变得丰富多彩，参加社交活动、旅行、运动等，用新的经历和记忆填充生活，从而逐渐淡化过去的伤害。
总之，忘掉伤害自己的人需要耐心和努力，相信自己能够走出阴影，重新拥抱美好的生活。
