“心里憋屈怎么办”的一些建议：
合理宣泄
找一个安全、私密的空间，比如自己的房间，大哭一场或者大声喊叫，将内心的压抑释放出来。也可以通过写日记的方式，把心中的委屈和不满倾诉在纸上。
找人倾诉
和亲朋好友分享自己的感受，他们的倾听和支持能给予很大的安慰和鼓励。或者向专业的心理咨询师求助，他们能提供更有效的指导和建议。
运动放松
进行适度的运动，如跑步、游泳、瑜伽等。运动时身体会分泌内啡肽，能改善心情，减轻憋屈的感觉。
转移注意力
去做一些自己喜欢的事情，比如看电影、听音乐、读书、逛街等，让自己暂时从憋屈的情绪中抽离出来。
改变思维方式
尝试从不同的角度看待让自己憋屈的事情，也许会发现事情并没有那么糟糕，从而调整心态。
给自己时间和空间
不要强迫自己立刻摆脱憋屈的情绪，接受当下的感受，让时间慢慢治愈。总之，心里憋屈时要积极采取行动来调整自己的情绪，保持乐观的心态，相信困难和委屈都是暂时的。
