中班小朋友学会自我控制的一些方法：
明确规则和界限
为小朋友清晰地设定规则和界限，让他们知道什么是可以做的，什么是不可以做的。例如，在游戏时间结束后要收拾玩具，吃饭时不能乱跑等。
树立榜样
要以身作则，展示良好的自我控制行为。比如，在孩子面前控制自己的情绪和行为。
培养延迟满足能力
可以通过一些小活动，如让孩子等待几分钟后再得到奖励，来锻炼他们的延迟满足能力。
引导情绪管理
教孩子识别自己的情绪，当情绪激动时，鼓励他们深呼吸或者数数字来平静下来。
游戏和活动训练
玩一些需要自我控制的游戏，如“木头人”，让孩子在游戏中学会控制身体和行动。
积极鼓励
当孩子表现出自我控制时，及时给予肯定和鼓励，增强他们的自信心和积极性。
通过以上多种方法的综合运用，逐步帮助中班小朋友提高自我控制能力。但需要注意的是，每个孩子的发展速度不同，要有耐心，给予他们足够的时间和空间去成长。
