婚外情人分手后的一些建议：
首先，要彻底断绝联系
删除对方的联系方式，避免再次陷入情感纠葛。不再见面，不给彼此藕断丝连的机会。
反思自己的行为
认真思考婚外情对家庭和他人造成的伤害，认识到自己的错误，从中吸取教训，避免重蹈覆辙。
专注于修复家庭关系
如果已有家庭，应坦诚地向配偶认错，努力重建信任，用实际行动证明自己的改变和 家庭的决心。花更多时间陪伴家人，关心他们的需求。
调整心态，重新规划生活
将注意力转移到工作、兴趣爱好或者个人成长上，让自己的生活充实起来。可以尝试学习新的技能，参加社交活动，扩大自己的社交圈子。
学会自我约束和控制
增强自我约束力，避免再次陷入类似的不正当情感关系中。时刻提醒自己要坚守道德底线，对家庭和 负责。总之，婚外情人分手后，要以积极的态度面对，改正错误，努力让生活 正轨。
