“下雨天跑 800 怎么办”的一些建议：
首先，注意安全是至关重要的。
雨天地面湿滑，容易滑倒，所以要选择鞋底有较好防滑性能的运动鞋。在跑步前做好充分的热身运动，活动关节，拉伸肌肉，让身体提前适应运动状态。
调整心态，不要因为下雨而过于紧张或焦虑。
专注于跑步，保持平稳的呼吸和节奏。适当调整跑步策略。由于路面湿滑，可能会影响速度，所以起跑时不要过于激进，避免在途中因滑倒而受伤。
注意保暖。
穿着轻便、透气且有一定防水功能的运动服装，避免身体在雨中长时间淋湿而导致感冒。如果雨势较大，可以考虑佩戴帽子，减少雨水对视线的影响。
跑步结束后，尽快擦干身体，更换干燥的衣物，并进行适当的放松和拉伸，缓解肌肉疲劳。
总之，下雨天跑 800 米需要更加小心谨慎，确保自身安全的前提下，尽自己最大的努力完成比赛或锻炼。
