如何控制自己脾气的一些常见方法：
首先，要学会觉察自己的情绪。
当感觉到脾气快要爆发时，及时意识到自己的情绪变化，这是控制脾气的第一步。深呼吸是个有效的方式。在情绪激动时，深吸几口气，慢慢地呼出，有助于让身体放松，缓解紧张的神经。
给自己一些心理暗示，比如“冷静下来，发脾气解决不了问题”。
转换视角也很重要。
尝试从对方的角度去理解问题，可能会发现事情并非自己想象的那么糟糕。暂时离开让自己生气的场景，给自己一些时间和空间冷静。
平时多进行一些放松的活动，如冥想、瑜伽、阅读等，有助于提升自己的情绪管理能力。
分析导致发脾气的原因，找到根源，针对性地解决问题，避免类似情况再次引发不良情绪。
另外，良好的睡眠和健康的饮食能让身体和心理处于较好的状态，更有利于控制脾气。
总之，控制脾气需要不断地练习和自我提醒，逐渐养成良好的情绪管理习惯。
