“分手了怎么学会忘记”的一些建议：
转移注意力
把更多的时间和精力投入到工作、学习或兴趣爱好中。比如学习一门新的语言、参加健身课程、绘画等，让自己的生活充实起来，减少对过去感情的回忆。
改变环境
如果可能，尝试改变居住环境或者日常的生活轨迹。比如重新布置房间，换一条上班或上学的路线，避免触景生情。
社交活动
多和朋友、家人相处，参加社交聚会。与他人的交流和互动能够分散注意力，也能让你感受到来自他们的支持和关爱。
避免回忆
收起与前任有关的物品，不再去曾经一起去过的地方，减少能勾起回忆的因素。
给自己时间
要明白忘记是一个过程，不可能一蹴而就。不要强迫自己立刻忘记，接受当下的情绪，随着时间的推移，痛苦会逐渐减轻。
心理暗示
每天告诉自己，已经结束了，未来会更好。积极的心理暗示有助于调整心态。
记住，忘记一段感情需要时间和努力，但只要坚持，一定能够逐渐走出阴影，重新开始新的生活。
