刚上初中不适应是很常见的情况，以下是一些应对方法：
首先，要调整心态。认识到这是一个新的阶段，有不适应是正常的，给自己时间去适应和成长。
在学习方面，初中课程增多、难度加大，要学会合理安排时间。制定一个学习计划，将每天的学习任务进行规划，提高学习效率。
主动与 和同学交流。 有着丰富的教学经验，能给予你帮助和指导。而同学之间可以互相学习、互相鼓励。
积极参加学校的各种活动，这有助于你更快地融入新环境，结识新朋友，增强自信心和归属感。
在生活上，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，以良好的精神状态迎接每一天。
如果感到压力过大，可以通过适当的运动来释放，比如跑步、打球等。
还要注意培养自己的独立能力，学会自己处理一些问题，比如整理书包、安排学习时间等。
总之，刚上初中不适应不要慌张，通过积极的心态、合理的规划和行动，相信你会逐渐适应并享受初中生活。
