一个很闷不合群的女孩改变的方法：
首先，要勇敢地走出自己的舒适区。
主动去参加一些社交活动，哪怕一开始会感到不自在，但多次尝试后会逐渐适应。尝试培养新的兴趣爱好，比如参加绘画班、瑜伽课或者读书俱乐部等。这样可以遇到有共同兴趣的人，更容易展开交流和建立关系。
注重自我表达和沟通能力的提升。
可以从与家人、熟悉的朋友交流开始，逐渐练习清晰地表达自己的想法和感受。学会倾听他人，给予积极的回应和关注，让别人感受到被尊重和理解。
改变心态，增强自信。
要相信自己是有价值和魅力的，不要过分在意他人的看法。多关注自己的优点和成就，给自己积极的心理暗示。
从小事做起，主动与他人打招呼、微笑。
这看似简单的举动，却能逐渐打破与他人之间的隔阂。参加团队合作的活动，比如志愿者活动或者小组项目，在合作中学会与他人协作和交流。
总之，改变需要时间和耐心，不要急于求成，只要坚持努力，这个女孩一定能够逐渐变得开朗合群。
