经常梦到要做的事可能由多种原因引起：
1. 日常压力和焦虑：如果您在生活中对某件要做的事感到紧张或有压力，大脑在睡眠时可能会继续处理这些情绪和想法，从而导致相关梦境。
2. 强烈的愿望或期待：当您非常渴望完成某件事，或者对其结果充满期待时，这种心理状态可能在梦中反映出来。
3. 大脑的记忆巩固：睡眠有助于巩固记忆和知识。梦到要做的事可能是大脑在强化对这些任务的记忆和规划。
4. 潜意识的提醒：潜意识有时会通过梦境向您传达一些信息，可能是在提醒您重视即将要做的事，或者暗示您内心深处对其的态度和担忧。
5. 反复思考：如果您在白天反复思考要做的事，大脑会形成深刻的印象，容易在睡眠中以梦的形式出现。
要减少这类梦境，可以尝试在睡前放松身心，如泡个热水澡、听舒缓的音乐，避免在睡前过度思考相关事务。同时，合理安排时间和任务，减轻心理负担，有助于改善睡眠质量和减少此类梦境。
