使用Windows自带的“备份与还原”功能备份谷歌通讯录，可以按照以下步骤操作：
1. 确保谷歌账户同步到本地：
打开“控制面板”。
点击“用户账户和家庭安全”。
选择“同步设置”。
在“同步我的信息”中，确保选中了“联系人”选项。
2. 使用“备份与还原”功能：
打开“控制面板”。
点击“系统和安全”。
选择“备份和还原（Windows 7）”或“备份”（Windows 10）。
3. 创建系统映像：
在“备份和还原”窗口中，选择“创建系统映像”。
选择一个外部硬盘或网络位置来存储备份。
点击“下一步”，然后点击“开始备份”。
4. 备份个人文件：
如果你想备份个人文件，包括谷歌账户同步的联系人，可以按照以下步骤操作：
在“备份和还原”窗口中，选择“备份我的文件”。
选择“让我选择要备份的内容”。
选择“文件类型”，然后勾选“我的文档”、“我的图片”、“我的视频”等。
如果之前已经同步了联系人，它们通常会在“我的文档”中的“谷歌账户”文件夹内。
5. 备份谷歌账户同步的联系人：
在“我的文档”中，找到“谷歌账户”文件夹。
在此文件夹中，你会找到名为“Contacts”的文件夹，里面包含了你的联系人信息。
将“Contacts”文件夹复制到备份存储位置。
6. 还原备份：
当你需要还原通讯录时，打开“备份和还原”。
选择“还原我的文件”。
选择备份文件，然后选择“下一步”。
选择“我的文档”中的“谷歌账户”文件夹，并点击“下一步”。
如果需要，你可以选择将联系人还原到原始位置或另一个位置。
请注意，这种方法备份的是同步到本地的联系人信息，而不是直接从谷歌账户备份。如果你需要从谷歌账户直接备份，你可能需要使用谷歌提供的工具或第三方应用程序来导出联系人。以下是使用谷歌服务备份通讯录的步骤：
1. 登录到你的谷歌账户。
2. 前往谷歌账户的“我的账户”页面。
3. 在左侧菜单中选择“数据与个人化”。
4. 在“下载你的数据”部分，点击“管理下载”。
5. 选择“联系人”并点击“创建档案”。
6. 下载包含你联系人信息的文件。
这样，你就可以从谷歌账户直接备份通讯录了。
