手机QQ聊天列表删除后恢复的方法如下：
1. 查找聊天记录备份：
如果你之前有备份过聊天记录，可以通过以下步骤恢复：
打开手机QQ，进入“设置”。
点击“聊天记录”。
选择“备份与迁移”。
选择“从备份恢复”。
选择你想要恢复的备份文件，然后按照提示操作。
2. 使用QQ网页版恢复：
如果你之前在QQ网页版上登录过，并且有保存聊天记录，可以尝试以下步骤：
打开电脑浏览器，访问QQ网页版。
登录你的QQ账号。
在网页版QQ中查找你想要恢复的聊天记录。
3. 联系对方恢复：
如果以上方法都无法恢复，你可以尝试联系对方，请求对方帮你恢复聊天记录。
4. 联系客服：
如果以上方法都无法恢复，你可以联系QQ客服，说明情况，客服可能会帮助你恢复。
请注意，如果聊天记录被删除后长时间未备份，恢复的可能性会降低。建议定期备份聊天记录，以防不测。
