调节电脑和显示器的屏幕亮度通常可以通过以下几种方式进行：
1. 操作系统设置
Windows系统：
1. 右键点击桌面，选择“显示”。
2. 在“显示设置”中，找到“亮度、对比度、颜色”部分。
3. 调整“亮度”滑块。
macOS系统：
1. 点击屏幕左上角的苹果菜单（?）。
2. 选择“系统偏好设置”。
3. 点击“显示器”。
4. 在“亮度”部分调整滑块。
2. 显示器控制按钮
大多数显示器都有物理按钮来调节亮度：
1. 打开显示器。
2. 找到显示器的亮度调节按钮（通常是位于屏幕下方或侧面的几个按钮之一）。
3. 按下并调整亮度按钮。
3. 键盘快捷键
一些电脑的键盘有快捷键可以直接调节屏幕亮度：
Windows系统：
Fn + F1/F2/F3/F4/F5/F6：这些键通常用于调节亮度，具体哪个键对应亮度调节取决于你的电脑。
macOS系统：
Fn + 空格键：按住Fn键，然后按空格键可以快速调节亮度。
4. 软件控制
有些第三方软件或显示器驱动程序也提供了亮度调节功能，你可以通过这些软件来调整。
请注意，具体操作可能因电脑和显示器的品牌和型号而有所不同。如果以上方法无法解决问题，建议查阅你的电脑或显示器的用户手册以获取更详细的指导。
