调整电脑显示器的亮度和对比度通常可以通过以下几种方法进行：
1. 操作系统设置
Windows系统：
1. 右键点击桌面，选择“显示”。
2. 在“显示设置”窗口中，找到“亮度和颜色”。
3. 在“亮度和对比度”部分，你可以调整亮度和对比度。
macOS系统：
1. 点击菜单栏的苹果图标，选择“系统偏好设置”。
2. 点击“显示器”。
3. 在右侧，你可以调整“亮度”和“对比度”。
2. 显示器控制按钮
大多数显示器都有物理按钮来调整亮度和对比度：
1. 打开显示器。
2. 查找并点击显示器的“亮度”或“对比度”按钮。
3. 使用上下箭头键调整亮度和对比度。
3. 显示器软件
一些显示器可能附带专门的软件，可以提供更高级的调整选项：
1. 打开显示器附带软件。
2. 在软件中找到“亮度和对比度”设置。
3. 根据需要调整。
4. 调整电源计划
在某些情况下，调整电源计划也可能影响显示器的亮度和对比度：
1. 右键点击桌面，选择“电源选项”。
2. 选择一个电源计划，然后点击“更改计划设置”。
3. 点击“更改高级电源设置”。
4. 在“显示器”部分，找到“亮度”设置，并调整。
注意事项：
调整亮度和对比度可能会影响显示效果，建议根据个人喜好和实际使用场景进行调整。
部分显示器可能不支持调整对比度，或者对比度调整范围有限。
希望以上信息能帮助你调整电脑显示器的亮度和对比度。
