要回到QQ的老版本，可以尝试以下步骤：
1. 清除缓存：
在手机设置中找到QQ应用，选择“存储”或“存储空间”。
点击“清除缓存”或“清除数据”。
2. 卸载更新：
在手机设置中找到“应用管理”或“应用列表”。
找到QQ应用，点击进入。
选择“卸载更新”或“卸载”。
3. 下载旧版本：
可以通过以下几种方式获取旧版本的QQ安装包：
第三方应用市场：在一些第三方应用市场（如豌豆荚、360手机助手等）搜索QQ，可能会找到旧版本的安装包。
官方网站：有些官方网站会提供旧版本的下载，但可能需要一定的搜索技巧。
论坛和社区：在一些QQ相关的论坛或社区中，用户可能会分享旧版本的下载链接。
4. 安装旧版本：
下载到旧版本的安装包后，打开文件管理器找到安装包。
点击安装，按照提示完成安装过程。
请注意，以下操作可能存在风险：
卸载更新和清除数据可能会导致你丢失一些个人信息，如聊天记录等。
下载和使用第三方提供的旧版本可能存在安全风险，建议只在信任的来源下载。
由于软件更新通常是为了修复漏洞和提升用户体验，不建议长期使用旧版本，以免影响安全性和功能使用。如果实在不适应新版本，可以考虑上述方法。
