如果您忘记了QQ密码，可以通过以下步骤尝试找回：
1. 使用QQ账号安全中心找回密码：
打开QQ官方网站或使用手机QQ客户端。
点击“找回密码”或“账号安全”。
根据提示选择找回密码的方式，通常有手机短信验证、邮箱验证、密保问题验证等。
2. 手机短信验证：
如果您绑定了手机，可以通过手机接收验证码来重置密码。
输入手机号，验证身份后，按照提示操作。
3. 邮箱验证：
如果您绑定了邮箱，可以通过邮箱接收验证邮件来重置密码。
登录您的邮箱，找到来自QQ的邮件，按照邮件中的指示操作。
4. 密保问题验证：
如果您设置了密保问题，可以回答正确的问题来验证身份。
5. 其他方式：
如果以上方式都无法使用，您还可以尝试联系QQ客服，提供相关身份证明材料进行人工找回。
在找回密码的过程中，请确保您提供的信息准确无误，并注意保护个人隐私，避免泄露给他人。如果遇到困难，可以详细描述您的情况，寻求QQ官方客服的帮助。
