在玩《英雄联盟》（League of Legends，简称LOL）这样的竞技游戏时，流畅的帧率（FPS）至关重要。通常来说，以下帧率被认为是比较流畅且不卡顿的：
60 FPS：对于大多数玩家来说，60 FPS 是一个理想的帧率，可以保证游戏的流畅性和良好的视觉体验。
90 FPS：这个帧率可以提供更加平滑的动画和更快的反应时间，对于追求极致体验的玩家来说是一个不错的选择。
120 FPS 或更高：对于专业玩家和追求极致体验的玩家来说，120 FPS 或更高的帧率可以提供更快的反应时间和更流畅的体验。
然而，具体的帧率需求也会受到个人喜好、游戏设置和硬件配置的影响。以下是一些确保流畅游戏体验的建议：
1. 硬件配置：确保你的电脑具备足够的硬件性能来支持游戏。一个高性能的CPU、显卡和足够的内存对于维持高帧率至关重要。
2. 游戏设置：在游戏中调整设置，例如降低分辨率、关闭一些视觉效果或降低阴影质量等，可以帮助提高帧率。
3. 系统优化：关闭不必要的后台程序，更新显卡驱动程序，确保操作系统和游戏都是最新版本，这些都有助于提高游戏性能。
如果你发现游戏运行不流畅，可以尝试逐步调整上述设置，找到最适合自己电脑的帧率。
