苹果4（iPhone 4）退出恢复模式的方法如下：
1. 确认已连接到电脑：首先确保你的iPhone 4已经连接到电脑，并且电脑上安装了iTunes。
2. 进入恢复模式：如果iPhone 4处于恢复模式，屏幕上会显示“连接到 iTunes”或“已进入恢复模式”的信息。
3. 强制重启：
如果iPhone 4处于iOS 9或更早的版本，请同时按住“Home”键和“电源”键大约10秒钟，直到屏幕变黑，然后松开这两个键。
如果iPhone 4运行的是iOS 10或更高版本，请同时按住“音量上”键和“电源”键大约10秒钟，直到屏幕变黑，然后松开这两个键。
4. 等待启动：在屏幕变黑后，iPhone会自动重启。在重启过程中，电脑上的iTunes会显示“检测到iPhone正在更新或恢复”。
5. 退出恢复模式：一旦iPhone完成重启，它就会退出恢复模式，返回到正常的使用状态。
如果在尝试上述步骤后iPhone仍然处于恢复模式，可能需要进一步的操作，例如：
检查USB线是否完好，并尝试使用其他USB线连接。
重启电脑，并再次尝试以上步骤。
如果问题依旧，可能是硬件故障，需要联系苹果官方客服或前往苹果授权维修中心进行检修。
请确保在操作过程中不要断开iPhone与电脑的连接，以免造成数据丢失或设备损坏。
