在Windows 10中禁用自动更新是一个涉及系统安全的问题，因此不建议轻易禁用。自动更新确保了系统安全性和稳定性，但如果你有特殊需求，以下是一些禁用或调整自动更新的方法：
完全禁用自动更新（不推荐）
1. 打开“运行”对话框（按Win+R）。
2. 输入`services.msc`并按Enter。
3. 在服务列表中找到`Windows Update`服务。
4. 双击`Windows Update`，将“启动类型”设置为“禁用”。
5. 点击“停止”按钮停止服务，然后点击“确定”保存设置。
限制自动更新
1. 打开“设置”>“更新与安全”>“Windows更新”。
2. 点击“高级选项”。
3. 在“选择如何获取更新”下，选择“仅获取重要更新”。
4. 你也可以在这里选择是否允许Windows为你提供推荐的更新。
使用组策略禁用自动更新（仅限专业版和企业版）
1. 打开“运行”对话框（按Win+R）。
2. 输入`gpedit.msc`并按Enter。
3. 在组策略编辑器中，导航到“计算机配置”>“管理模板”>“Windows组件”>“Windows更新”。
4. 双击“配置自动更新”，选择“已禁用”。
5. 点击“应用”和“确定”。
请注意，禁用或限制自动更新可能会影响系统的安全性和稳定性。如果你不确定自己在做什么，请寻求专业人士的帮助。
